又隔了一周没更新，基本上除了工作，我在忙于带娃和减肥。疫情过后，和家人在一起了孤独感就少了一些，写作和分享本质上是个孤独的事情。
远程办公
Employee surveillance software is managerial bankruptcy
Rails 创始人 DHH 很早就倡导和实践远程办公，这篇文章中 DHH 谈了关于监控的看法。有的公司虽然因为疫情远程办公，但是公司在员工的电脑上安装了强大的监控软件，比如必须要求员工在屏幕前，或者监控键盘输入等等。
DHH 认为这是一种管理的无能，暴露了管理者的不安全感和偏执，这是最糟糕的管理方式，让工作中原本的信任变成了怀疑和恐惧。
有的公司即使不远程办公，也在用类似的管理模式，比如让员工详细填写工作内容，月报、周报、日报，甚至有的部门细化到每个小时。我待过这样的公司，填了一段时间之后就觉得完全是浪费生命。
因为疫情和家庭原因，我 2022 年基本都在远程办公，总共只去了办公室几天。这段时间我也体会到了远程办公的好与不好。
好处当然在于能节省不少通勤时间，每天来回至少一个小时吧。这些时间可以用来休息、陪娃、锻炼等等。
坏处当然也比较明显，在家办公效率通常是没有办公室高的，特别是小孩不上学的时候，我基本得每过半小时去处理一下。有时候工作正进入状态，又可能被小孩打断思路。好在微软的会议基本都是线上进行，很多事情也通过邮件异步沟通，所以我觉得问题不大。
另一个坏处是工作和生活没有了明显的界限，有时候我白天工作投入少一些，晚上等娃睡觉了之后再工作，有的时候早上起来就工作，搞到中午发现还没洗脸。另外宅在家里太久了之后，有一种脱离感，会有比较强烈的社交需求，比如想和同事朋友散步、聊天。
如果没法远程工作和灵活办公，我无法想象如何撑过两个娃还小的这个阶段。总的来说，我觉得程序员这个职位是非常适合远程办公的，我们的生产资料就是计算机，这是个天然的优势。
当然有的人也不喜欢远程办公，比如 Musk 前段时间就发文说 Telsla 要求员工回到办公室，每个公司的管理风格不同吧。微软现在国内的职位默认是需要常驻办公室所在的城市，如果需要长期在不同城市远程需要特殊申请。
我之前收集了一些国内可以提供远程办公的职位信息 remote-jobs-cn: 国内远程办公职位，如果你感兴趣可以看看。
程序员如何保持健康
10 tips to stay healthy as a developer
在《1Q84》里，村上春树这样写道：
肉体才是人的圣殿，不管在那里祭祀什么，它都应该更强韧、更美丽清洁。
脑力活拼到最后也是体力活，村上春树用跑步、铁人三项这些运动来锻炼身体和韧性，保持精力上的充沛。
这篇文章谈到程序员如何保持健康。久坐会带来很多健康风险，这篇文章写的几点也算是老生常谈了，比如保持正确的坐姿、多喝水、多休息、保持睡眠等等，不过里面不要饥饿这点我不太赞同。
年龄超过 34 之后，我感觉身体和精力确实大不如前了。我们年轻的时候以为自己永远生猛下去，什么也锤不了我，但不到几年我们通常就被打脸了。
我现在身体上的问题也比较多，有的是久坐和运动少造成的，有的是年轻时候就有的毛病，有的是衰老造成的。每年到了体检的前一段时间，就有些担心，犹如学生年代临近考试那种心情。
精力方面自然是差了些，现在晚上到了 11 点多就比较困了，某几夜因为小孩闹腾晚上没睡好的话，需要好几天调整过来。
因为远程办公半年，我的体重增加了 5 斤左右。我对体重的增加比较敏感，肚子和脸上都会很快显现，所以最近我又开始减肥了。
我的方法通常就是运动和禁食。前几周开始重新打篮球，打了几次之后发现左边膝盖还是没有好，运动之后就会酸痛。因为几年前我打篮球扭伤了一次，而膝盖伤通常是很难完全恢复的。去年我尝试去游泳，这倒是个非常适合久坐人士的运动。
最近我开始控制饮食，晚上少吃或者不吃。这个办法对我来说很有效，三周左右就能减 3-4 斤。我觉得适当禁食除了减肥，另一个好处是让我胃口更好，因为早上起来后适度的饥饿感，早饭吃起来更香。之前看到朋友圈有人实践辟谷这种方法，看起来有点极端和危险。
最近我听到一期播客快乐三十分 073 舒服是危机，里面谈到现代人把自己搞得太安逸，肉体和精神上的适度痛苦和不舒服是有益健康的，推荐你听听这期。
关于健康，年初我还看了一本书叫你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃，介绍了 7 大营养平衡，地中海饮食等等。对于很多中国人来说，需要多吃些蛋白质、蔬菜、和坚果。
纳瓦尔宝典
最近我读完了这本书，准确的说是听完了。我使用微信读书，用了一段时间之后我已经习惯了使用 AI 语音来听书，现在我几乎一半的书籍是通过这种方式完成的。
《纳瓦尔宝典》这本书倒没有给我醍醐灌顶之感，也许是因为里面很多观点我之前大多接触过。不过还是很推荐没看过的人读读，都是一些关于工作、财富、幸福、健康的简洁忠告。
我之前也介绍过那本《百万富翁快车道》，里面有些类似的观点，这两本对比起来我更喜欢《纳瓦尔宝典》。
书的最后部分推荐了很多书，其中提到《悉达多》和纪伯伦的《先知》，让我特别有共鸣，因为我最近也把这两本书关联了起来。我刚开始使用微信读书的时候，偶然机会听完了《悉达多》，这本是特别适合用来听的书，听完之后我就想到多年前听完的《先知》。
这两本书还有一些共同点，带一些宗教感，文笔优美，听起来有诗意，推荐给你。
其他
Want to Succeed? Stop Comparing Yourself to Others - Darius Foroux 如果你想要成功，不要和别人比较，和自己的过去比较就行了。
Free System Design PDF Bytebytego 是几个华人工程师写的技术类型 newsletter，这个小册子里面包含一些系统设计方面的总结。
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